Три колодца для красоты и здоровья.

Сколько вы выпиваете воды в день? Это первый вопрос, который я задаю при ознакомлении с режимом питания нового клиента. И как вы думаете, что обычно я слышу? Чаще всего: «Я много пью». И, знаете, сколько это много? Максимум литр! А сколько на самом деле нужно жидкости? Давайте не будем вдаваться в сложные подсчёты и примем цифру в 30г на 1 кг массы тела, как отправную точку для людей, которые не занимаются спортом и в нежаркое время года. Если условия ужесточаются, то есть вы начинаете заниматься спортом, попадаете в страну с жарким климатом, если в вашем рационе не так уж и много водянистых овощей и фруктов. Либо когда в ваш населённый пункт приходит лето, то потребность вашего организма в воде значительно увеличивается, как минимум необходимо употреблять 50г на 1 кг массы тела. Я часто слышу о том, что человек просто не может пить, что его тошнит от такого количества воды, что ему надоедает бегать постоянно в туалет, что он забывает. На любой из этих вопросов есть ответ : все сделает привычка и самодисциплина, вас перестанет тошнить, бегать в туалет вы станете меньше, как только ваш организм привыкнет к тому, что вы наконец начали потреблять нужное количество воды, поставьте на телефон напоминание или установите приложение, которое будет подсказывать вам о том, что нужно выпить воды.

Теперь давайте разберёмся, что мы имеем ввиду, когда говорим, что много пьем. Даже из того ничтожного количества воды, которое называют мои клиенты, по большей части это не вода, а напитки - чай, кофе, соки, компоты, иногда даже молоко! Дорогие мои! Вода, это обычная чистая питьевая вода, в крайнем случае, можно выпить зеленый чай или воду с лимоном, но никак не чёрный чай или кофе. Всё перечисленные вами напитки имеют совершенно другой состав, нежели вода, другой молекулярный состав! А вашему организму необходима именно чистая вода без каких-либо добавок.

Мы разобрались, сколько и что именно нужно пить. А теперь давайте поговорим, зачем же это надо делать, в чём польза обычной чистой воды для нашего тела.

На самом деле пользу воды очень трудно переоценить, вода необходима, вы наверняка это слышали не один раз и знаете, что мы на 70% состоим из воды, знаете, что без еды мы можем прожить несколько месяцев, а вот без воды всего несколько дней. Ну, так почему, зная всё это, вы не пьёте нужного количества воды?

Да, конечно, какая-то часть необходимой жидкости восполняется из еды и тех напитков, которые мы употребляем, но даже не половина!

Вода принимает участие во всех основных процессах в организме, она необходима глазам, увлажнение происходит с помощью воды, она необходима суставам, спросите мануального терапевта или остеопата о важности воды, он прочтёт вам целую лекцию о дегенеративных процессах в суставах людей, которые мало пьют. Как, по-вашему, выводятся из организма различные токсины, отходы? Вы слышали о пользе нерастворимой клетчатки? А как ей работать и выполнять свою функцию, если вы не пьёте и не вымываете её из кишечника? Вы слышали густой крови, о том, как тяжело приходится вашему сердцу, если ваша кровь густая и тягучая? Так почему вы не помогаете своему сердцу, почему не разжижаете кровь доступными нелекарственными методами, конечно, проще же выпить таблетку аспирина, чем 2 литра воды… Вы удивляетесь, что кожа сохнет, волосы ломаются без видимой на то причины? Попробуйте две недели соблюдать питьевой режим, вы удивитесь метаморфозам, которые произойдут с вашей кожей. А слышали о том, что очень часто сигнал о том, что вы хотите пить, вы путаете с голодом? Попробуйте выпить стакан воды, когда вам неожиданно захотелось есть, я, думаю, вы сами убедитесь в том, что сейчас прочитали.

Конечно, не стоит за один присест выпивать дневную норму воды. Пейте воду небольшими глотками медленно (совет для тез, кто говорит, что их тошнит от воды), количество выпиваемой воды за один раз не должно вызывать дискомфорта.

Будьте здоровы и энергичны. Берегите своё здоровье и здоровье ваших близких.