Всё о домашних тренировках.

Спорт — неотъемлемая часть жизни успешного человека.Разумная физическая нагрузка — залог здоровья. Бег, плавание, велосипед и простой фитнес позволяют быть в тонусе и поднимают настроение. Но главное, спорт — это толчок к саморазвитию. Преодолевая лень, неуверенность («Смогу ли я?») и боль, вы становитесь лучше. В бешеном ритме современной жизни не у всех есть возможность выделить время на занятия в спорт.зале. Да и нынешние цены на абонемент ,что греха таить, далеко не каждому по карману. Но не стоит отчаиваться! Выход есть-домашние тренировки!!! И даже если нет возможности приобрести самый простой инвентарь-ничего страшного: у нас в группе в вк и на сайте вы найдёте множество советом о том,как тренироваться с собственным весом. Итак: рассмотрим плюсы и минусы домашнего фитнеса. Начнём с минусов: №1 Недостаточная мотивация -пожалуй,один из самых существенных недостатков домашнего треннинга. Для регулярных спортивных занятий нужна мотивация. Согласитесь, при наличии оплаченного абонемента в фитнес-зал, вероятность заставить себя пойти на тренировку гораздо выше. Ведь нельзя же выкидывать деньги на ветер. А вот заставить себя изо дня в день преодолевать лень и не обращать внимания на отвлекающие факторы-для этого нужна огромная сила воли! Вот и подобрались к недостатку №2- отвлекающие факторы. Если придя в спортзал, можно с уверенностью сказать, что полдела сделано, то с домашними тренировками все сложнее. Отвлек муж, позвонила мама по телефону, капризничают дети, начался любимый фильм — все так и норовит отвлечь от занятий. И с этим тоже придётся бороться. И недостаток №3-отсутствие тренера. Самостоятельные занятия, которые выполняются без контроля тренера, могут повлечь за собой ошибки в технике при выполнении упражнений. А это чревато не только слабыми результатами, но и травмами . Но и здесь есть выход: в нашей группе вы найдёте много полезной информации,обучающих видео и советов от создателя нашей группы -Варвары Беловой. Варвара - закончила Кубанскую академию физической культуры и спорта, и Базовый медицинский колледж г. Краснодара. Также у нас в группе есть психолог,который поможет найти мотивацию и дать "волшебного пенделя" в нужный момент. А вот плюсов в домашнем тренинге гораздо больше. №1 экономия денег и времени: Во-первых, вам не нужно тратить средства на абонемент в спортзале. Для тех, кто не уверен, что сможет посещать фитнес-клуб регулярно, это один из важнейших аргументов. Во-вторых, вы экономите деньги на проезд. а также время,затраченное на дорогу в зал и обратно.Если же вы посещаете групповые занятия, то нет необходимости подстраиваться под установленное время тренировок №2.Удобство :Нельзя не сказать об удобстве домашних тренировок: не нужно никуда ехать, сильно заботиться о внешнем виде и спортивной одежде, планировать свой день в зависимости от похода в спортзал. Вы можете заниматься хоть ранним утром, хоть поздним вечером — все на ваше усмотрение . №3.Психологический комфорт: если есть стеснение тренироваться перед посторонними людьми ввиду слабой физической подготовки, то домашние тренировки станут для вас отличным решением. Занимаясь дома вы можете не беспокоиться, о том, что отжаться от пола, к примеру, пока нерешаемая для вас задача. Скажу лично от себя: я -фанат домашнего спорта! в моей жизни был опыт хождения в спорт.зал: индивидуальные занятия с тренером в тренажёрном зале, групповые занятия :пилатес, аэробика,акваэробика ,бег по утрам,бег по вечерами пр. Вот так методом проб и ошибок я пришла к выводу.что для меня домашние тренировки -наиболее результативный и комфортный вид тренировок. А теперь поподробнее о том,что вам понадобится для занятий спорта дома. Минимальный набор: желание делать свое тело лучше,немного свободного времени и кроссовки!!! Всё остальное -по желанию и возможностям.